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스몰쟁이
살빼려고 이것 저것 안해본거 없이 다~~해봤지만,
끝내 돌아오는 요요 때문에 몸만 망가지고 맘도 상하고;;;;
다시 해보자 맘 먹었을땐 힘들지 않으면서 먹어도 되는
다욧 방법을 찾았는데, 세상에 그런게 없더군요.
그덕에 몸은 자꾸 불어나고 병원엘 자꾸 드나들게 됐답니다.
그러다 병원에서 권해주는, 맛있게 먹으면 된다고 해서
수 ㅔOi크란걸 알게 되었죠.
참~~ 맛있었어요. 세상에 이런걸 먹고 살이 빠진다니...
믿을 수 없는 일이 일주일 지나면서 나타나기 시작했어요.
옷이 자꾸 커지기 시작한거에요.ㅎㅎㅎ
한달 동안 모두 8kg... 그리구 두달만에 13kg...
처녀적 몸매로 완벽하게 돌아왔어요~~ ♡
오래 가지고 있던 위장병이 좋아지면서 피부도 너무 깨끗해졌어요.
사람들이 허브밥, 허브밥, 하던데요!
아무데나 치면 나오던데요~~^^
새해엔 모두 모두 날씬하고 이뻐지세요!!
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특별히 시간을 내거나 방법이 어렵지 않은, 고단백 저칼로리 식사대용식
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다이어트라 즐겁게 하실 수 있구요, 건강까지 챙길 수 있답니다~^^
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심한 식욕제한이나 굶는 방법의 다욧은 금방 요요가 옵니다.
약으로 하는 다욧 또한 심하면 탈모나 요요, 영양 불균형으로
부작용이 따르죠~배고픔 없이 맛있게 먹으면서 부작용이 없는, 안전하고
건강하게 하는, 식사대용식 다욧 추천드려요~
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4주 동안 예뻐지는 생활속의 30가지 방법
첫째주의 수칙
1일 엘리베이터와 에스컬레이터는 절대 금지.
2일 밥 먹기 전 세 숟가락, 친구에게 덜어주기
3일 두 정거장 먼저 내려 걸어가기
4일 전철 안에 빈자리가 있어도 절대 앉지 않기
5일 버스 손잡이를 잡고 있을 땐 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시!
6일 하루에 물 8잔 꼭 마시기
7일 친구들의 유혹에 넘어가지 않기.
둘째주의 수칙
8일 먹을 것을 앞에 두고 멋지게 거절하기.
9일 영화를 볼 때 절대 팝콘 먹지 않기.
10일 길 가다가 먹는 떡볶이, 오뎅에 눈 돌리지 않기.
11일 모르는 사람의 무거운 짐 함께 들어주기.
12일 매일매일 먹는 음식을 기록하기.
13일 맛있는 음식을 보고 행복해하지 않기.
14일 오늘 하루종일 멋지게 모델처럼 걷기.
셋째주의 수칙
15일 몸무게가 쉽게 줄어들지 않는다고 실망하지 않기.
16일 술 약속은 당분간 거절하기.
17일 부득이한 술자리에서 안주발은 절대 금지.
18일 틈나는 대로 거울을 보며 몸매 체크하기.
19일 식사 후 디저트는 삼가기.
20일 라면 먹을 때 국물은 미련없이 버리기.
21일 날씬해진 후 입을 옷 미리 사두기.
마지막 주의 수칙
22일 먹은 만큼 꼭 땀흘리기.
23일 노래방에 갔을 땐 안무를 꼭 겸비할 것.
24일 타이트한 옷을 입고 하루종일 긴장하기.
25일 아침에 일어나자 마자 스트레칭 하기.
26일 목이 마를 땐 주스나 콜라대신 생수 마시기.
27일 패스트 푸드, 패밀리 레스토랑 한 달간 금지
28일 문방구에서 줄자를 구입, 매일 아침 허리치수 재기.
29일 하루에 한 번 운동화를 신고 근처 초등학교에 가서 뛰기.
30일 하루종일 우유, 계란, 과일, 야채만 먹기.
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연예인 70% 가 먹는 몸매유지 단백질 ㄷㅏㅇㅣㅇㅓ 트
딱 한달만 해봐요 90 칼로리 5~10키로 감량
75일 코스로 발라서 사이즈도 3~4 인치 감소
감량 , 증량 , 유지 가 다 되는 프로그램 ~~
2009년에는 꼭 모든 여성들의 소망 44~55 사이즈 만들어 보세용 ~^*
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★★ 내가 한달만에 7kg 뺀 비법!
다이어트란 다이어트 다해봤거든여...
운동은 정말 힘들어서 못하고,,ㅠㅠ
요즘 유행하는 주사있자나여.
한의원에서 맞는 침에, 주사까지 다 맞았거든여~~~;;;
처음에는 많이 빠지지만,, 빠진만큼 도로 다찌는거에요...ㅜㅜ
제가 그래서 한번에 쫙빠졌다가
다시 살이찌니깐 살이 완전 다 트는거예여;;;
살이 탄력이 없이 완전 다 트고여... 장난아니더라구요..
완전..보기 싫을 정도..
근데 제친구가 갑자기 휴학하고 오더니 살이 완전 빠져
돌아온거예여.. 첨엔 진짜 얘가 돈엄청 들여구나했죠,,
(성형한줄알고..)
근데 살이 빠져서 그렇게 변하드라구여..
그말 믿고 저도 따라서 시작해봤어요.
콩단백 파우다라는데 빠질지 정말 몰랏어요!!!
저는 두달만에 12kg감량했고여~~~
제친구도 3개월만에 15kg감량했거든여~
진짜 인생에 꽃이 피었답니다^^ 쇠골뼈도 드러나기 시작하구요 ㅋㅋ
제가 도움받았던 곳입니다
★쁘띠슬림★ 이구요~ 가시면 여러가지 다이어트 정보도 많아서 좋아요ㅋㅋ
언니가 계속 연락해 주시면서 관리도 해주시고,,
게으를 틈이 없어요ㅋㅋ
전화상담도 되거은여 0505-507-6677 무료 상담받고 이뻐지세요~
제가 좀 뚱뚱해요~~
결혼전에야 뭐 한 날씬 했지만..
아이낳고 퍼지는 몸매를 어떻게 할수가 없었어요.
남편의 퇴근시간이 늦어지고 아이는 엄마랑 함께 나가는 걸 싫어하고...
조금씩 가족들에게 외면당하고 있는 외로움이 밀려올 때,
더이상 절 방치하고 놔둘 수가 없었죠.
그래서 시작했어요.
제 생에 첫 ㄷ ㅏ이어트를 말이죠.
제가 좀 게을러서 굶거나 운동을 한다거나 하는건 엄두도 못내구요.
맛있게 먹으면서 할 수 있다기에 시작했어요.
코옹~ 수 ㅔ이크 다OiOㅓ트 로요~~
일주일뒤에 1 킬로..또 일주일에 2킬로..그렇게 한달뒤에 7킬로..
지금까지 3개월만에 17킬로를 빼버렸어요...
요즘은 온 가족이 함께 외출을 자주 해요.
날씬해진 엄마를 아이들이 자랑스러워하구요,
남편은 자꾸 옷을 사주네요~~ㅎㅎ
예전보다 아프단 소리도 안하구 점점 더 젊어지는 이 기분을
뚱뚱~~한 아줌마들에게 전해드리고 싶네요.
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겨울철 올바른 운동방법과 식이 요법
#겨울철 운동방법
추운날씨로 인하여 외부에서 격렬하게 움직이는 운동보다는 실내에서 꾸준히 할 수 있는 운동이 가장 좋은데요, 그 대표적인 운동으로 러닝머신에서 빨리 걷기, 자전거 타기를 주 3∼4회 이상 하루 40∼60분정도 운동을 한다면 400Kcal 이상 소비 할 수 있습니다.
그러나 관절이 안 좋은 분들이나 종아리 알이 걱정되시는 분들이라면 다리근육에 무리를 주지 않도록 무중력 상태에서 운동하는 하이폭시 트레이닝이나 수영이 좋고 헬스클럽이나 수영장을 자주 찾을 수 없는 분들이라면 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 요가 나 스트레칭을 꾸준히 해주신다면 더 이상 지방 축척을 막을 수 있습니다.
#겨울철 식이 요법
운동만큼이나 중요한 것이 식이 요법인데 정해진 시간이 되면 배가 고프지 않아도 조금이라도 식사를 하는 것이 좋으며 식사간격은 3∼6시간을 넘지 않는 것이 좋은데 그 이유는 인슐린이 분비된 후 사라지는 시간이 1∼2시간 정도 되는데 계속해서 먹게 되면 혈중에 인슐린이 쌓이게 되어 지방으로 축척되기 때문입니다.
또한 뇌의 포만감을 중추는 식후 20분 정도 후에 느끼게 되므로 식사는 20분이상의 시간을 두고 천천히 식사하는 것이 좋고 저칼로리 음식 위주로 식사하는 것이 좋습니다. 현미, 귀리 등과 같이 도정하지 않은 탄수화물과 다시마, 미역, 조개류, 등 해산물과 지방 없이 단백질을 섭취 할 수 있는 콩류, 버섯류, 야채류가 도움이 됩니다. ㄷㅏㅇㅣ어트에 도움을 주는 과일은 방울토마토, 토마토, 키위, 딸기, 수박, 귤 등이 있는데 양은 맘껏 먹게 되면 당분 섭취가 늘어나므로 과식하지 않도록 주위하며 특히 저녁에 먹는 과당은 지방으로 축척이 잘 되므로 조절하는 것이 필요합니다.
추운날씨로 인하여 움츠려들기 쉬운 겨울철에 오히려 조금만 자신의 몸을 움직여 운동을 하고 식이요법을 챙긴다면 다가오는 노출의 계절 여름도 당당하게 맞을 수 있습니다.
애기 낳고 몸무게가 15키로가 불은거에요 ㅠㅠ
남편도 뱃살보고 하도 구박하길래 살뺄려구 결심했는데..
생각보다 참 힘들더라구요 ㅠㅠ
모유수유하면서 늘어난 위때문에..식욕마구 땡겼거든요
헬스장도 등록하구.. 요가 비디오도 따라해보고..
운동 열심히 해도 이 살들은 꿈쩍 안하네요ㅠ
양약, 한약도 먹어볼라구 했지만..
주위에서 실패하는걸 보니까 엄두가 안났는데..
알아보니까 영양 챙겨주면서 살 빼주는거 있다길래..
그냥 한달세트 사서 먹었거든요~
달고 맛있어서 잘 먹어지더라구요ㅎ
배고플때 마다 먹으니깐.. 임신 5개월 같아보였던 배가..
슬슬 들어가는 거에요!! 어찌나 신나던지~!!
살 빠지거 느끼고 더 열심히 챙겨먹으니깐
한달만에 6ㅋㅣ로 뺐구요~ 지금은 총 12ㅋㅣ로 뺐답니다~^^
울 식구 아침은 모두 수ㅔ이크로 먹구 있구요~
4살짜리 울 애기도 넘 잘 먹어요~ㅋ 키도 잘 크구요~
살 빠지니깐 남편도 넘 좋아하네요^^
검색창에 ♥바디앤미♥ 치시면 저 관리해준 언니 나오구요~
ㅇ5ㅇ5-6ㅇ3-1212 는 연락처~! 아래는 주소에용~
겨울철 올바른 운동방법과 식이 요법
#겨울철 운동방법
추운날씨로 인하여 외부에서 격렬하게 움직이는 운동보다는 실내에서 꾸준히 할 수 있는 운동이 가장 좋은데요, 그 대표적인 운동으로 러닝머신에서 빨리 걷기, 자전거 타기를 주 3∼4회 이상 하루 40∼60분정도 운동을 한다면 400Kcal 이상 소비 할 수 있습니다.
그러나 관절이 안 좋은 분들이나 종아리 알이 걱정되시는 분들이라면 다리근육에 무리를 주지 않도록 무중력 상태에서 운동하는 하이폭시 트레이닝이나 수영이 좋고 헬스클럽이나 수영장을 자주 찾을 수 없는 분들이라면 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 요가 나 스트레칭을 꾸준히 해주신다면 더 이상 지방 축척을 막을 수 있습니다.
#겨울철 식이 요법
운동만큼이나 중요한 것이 식이 요법인데 정해진 시간이 되면 배가 고프지 않아도 조금이라도 식사를 하는 것이 좋으며 식사간격은 3∼6시간을 넘지 않는 것이 좋은데 그 이유는 인슐린이 분비된 후 사라지는 시간이 1∼2시간 정도 되는데 계속해서 먹게 되면 혈중에 인슐린이 쌓이게 되어 지방으로 축척되기 때문입니다.
또한 뇌의 포만감을 중추는 식후 20분 정도 후에 느끼게 되므로 식사는 20분이상의 시간을 두고 천천히 식사하는 것이 좋고 저칼로리 음식 위주로 식사하는 것이 좋습니다. 현미, 귀리 등과 같이 도정하지 않은 탄수화물과 다시마, 미역, 조개류, 등 해산물과 지방 없이 단백질을 섭취 할 수 있는 콩류, 버섯류, 야채류가 도움이 됩니다. 다이어트에 도움을 주는 과일은 방울토마토, 토마토, 키위, 딸기, 수박, 귤 등이 있는데 양은 맘껏 먹게 되면 당분 섭취가 늘어나므로 과식하지 않도록 주위하며 특히 저녁에 먹는 과당은 지방으로 축척이 잘 되므로 조절하는 것이 필요합니다.
추운날씨로 인하여 움츠려들기 쉬운 겨울철에 오히려 조금만 자신의 몸을 움직여 운동을 하고 식이요법을 챙긴다면 다가오는 노출의 계절 여름도 당당하게 맞을 수 있습니다.
애기 낳고 몸무게가 15키로가 불은거에요 ㅠㅠ
남편도 뱃살보고 하도 구박하길래 살뺄려구 결심했는데..
생각보다 참 힘들더라구요 ㅠㅠ
모유수유하면서 늘어난 위때문에..식욕마구 땡겼거든요
헬스장도 등록하구.. 요가 비디오도 따라해보고..
운동 열심히 해도 이 살들은 꿈쩍 안하네요ㅠ
양약, 한약도 먹어볼라구 했지만..
주위에서 실패하는걸 보니까 엄두가 안났는데..
알아보니까 영양 챙겨주면서 살 빼주는거 있다길래..
그냥 한달세트 사서 먹었거든요~
달고 맛있어서 잘 먹어지더라구요ㅎ
배고플때 마다 먹으니깐.. 임신 5개월 같아보였던 배가..
슬슬 들어가는 거에요!! 어찌나 신나던지~!!
살 빠지거 느끼고 더 열심히 챙겨먹으니깐
한달만에 6ㅋㅣ로 뺐구요~ 지금은 총 12ㅋㅣ로 뺐답니다~^^
울 식구 아침은 모두 수ㅔ이크로 먹구 있구요~
4살짜리 울 애기도 넘 잘 먹어요~ㅋ 키도 잘 크구요~
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여자라면 누구나 하고 싶은 다이어트!
정말 지긋지긋할 정도로 오랜 시간을 다이어트에 투자했답니다.
물론 money도 만만치 않게 투자했죠...
효과는... 뭐 그저 그랬구요. 투자를 많이 한 다이어트일수록
돌아오는 요요가 만만치 않게 컸답니다.
사회생활 첨 시작하면서 받은 첫월급을 또 과감하게 다이어트에
투자했어요. 엄마 몰~~래...
그래서 몰래 숨겨놓고 먹었는데... 콩수 ㅔ이크라는걸요..
이건 다른거 하고 좀 달랐어요.
속도 아프지 않았고 힘들지도 않았고, 배고프고 지치지도 않았어요.
그냥 많이 먹으라고 했거든요. 좀 이상하기까지 했죠.
그런데 웬걸~~ 일주일 지나고 이주일지나니까 입던옷이 너무 헐렁해
진거에요. 와우~~ 뭐 이런게 다있나 했어요. 정말!
한달동안 기대이상의 감량을 했어요. 6kg!!
그리구는 엄마한테 들켰는데 크게 뭐라고 안하시더군요.
제가 너무 이뻐져서 그러셨나봐요.
그냥 광고라 하기엔 정말 너무 놀라운 효과에 반하지 않을수 없었어요.
놓치지마세요. 네이버에 허브밥 쳐보세요...
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GOGO! herbbab!! 클릭 클릭!!
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